Työpaikallasi on varhaisen tuen käytännöt sinua varten

Jos sairastut siten, että joudut jäämään sairauslomalle pidemmäksi aikaa, esihenkilösi voi pitää sinuun yhteyttä. Hän sopii kanssasi heti sairauspoissaolosi alussa, kuinka usein pidätte yhteyttä. Hän haluaa kuulla kuulumisiasi ja kertoa puolestaan sinulle työpaikan kuulumisia. Tämä merkitsee sitä, että esihenkilösi arvostaa sinua sekä työpanostasi ja haluaa tukea työhön paluutasi. 

Myös työterveyden edustaja, tavallisimmin työterveyshoitaja, voi olla yhteydessä sinuun. Tämä on järkevää varsinkin pitkän sairauspoissaolon alussa tai jos olet uupunut tai masentunut.  Esihenkilösi voi sopia työterveyden osallistumisesta yhteydenpitoon heti, kun jäät sairauslomalle. Näin saat parhaan mahdollisen tuen.

Kun keskustelet säännöllisesti esihenkilösi tai työterveyden edustajan kanssa, teidän on luontevaa keskustella myös työhön paluustasi. Ota se puheeksi hyvissä ajoin ennen kuin sairauspoissaolosi päättyy. Suunnitelkaa yhdessä, miten työtäsi on tarpeen muokata ja mitä muita tukitoimia mahdollisesti tarvitset.

Esihenkilösi voi pitää hyödyllisenä pyytää työterveydestä arvion työkyvystäsi, jos työkykysi on heikentynyt terveydentilasi vuoksi. Työkykyarviota pyydätte yhdessä kirjallisesti erillisellä lomakkeella, jonka saatte työpaikaltasi tai työterveyshuollostanne.  Kirjatkaa lomakkeeseen yhdessä esihenkilösi kanssa  

1. tilanne tai tapahtumat, jotka ovat huolen aiheena  
2. asiat, joista olet keskustelleet  
3. sinun näkemyksesi tilanteesta.   

Jos sairauspoissaolosi kestää pitkään, Kela lähettää sinulle kirjeen ja pyytää sinua toimittamaan työterveyslääkärin lausunnon työkyvystäsi viimeistään silloin, kun sairauspäivärahaa on maksettu 90 päivärahapäivältä. 

Työterveyslääkärinne tekee kokonaisvaltaisen arvion työkyvystäsi ja siihen vaikuttavasta terveydentilastasi. Joskus arviointi sujuu muutamassa viikossa, mutta toisinaan tarvitaan erikoislääkäreiden ja muiden ammattilaisten näkemystä, jolloin arviointi voi kestää pidempään.   

Esihenkilösi saa työterveyshuollosta tietoa terveydentilastasi vain, jos olet antanut siihen luvan. Työkykyarvion esihenkilösi saa joka tapauksessa. Työterveyden toimintaan kuuluu, että työkykyarvion tuloksista keskustellaan yhdessä työkyky- eli työterveysneuvottelussa, jossa läsnä ovat sinun lisäksesi ainakin esihenkilösi ja työterveyden edustaja.  

Työkyky- eli työterveysneuvottelussa keskustelet esihenkilösi ja työterveyden edustajan kanssa työ- ja toimintakyvystäsi suhteessa työsi vaatimuksiin. Voit ottaa keskusteluun mukaan tukihenkilöksi esimerkiksi luottamushenkilön tai työsuojeluvaltuutetun.

Keskustelu voi sujua helpommin, jos käytössänne on työkykyarvio. Arvio auttaa teitä ymmärtämään tilannettasi ja miettimään vaihtoehtoja, jotka sopivat työkykyysi ja terveydentilaasi parhaiten. Voitte toki järjestää työkykyneuvottelun myös ilman työkykyarviota.  

Esihenkilösi valmistautuu työkykyneuvotteluun miettimällä, miten työtäsi on mahdollista muokata ja mitä muita tukitoimia voi työpaikalla tehdä, jotta voit selvitä työssäsi. Arvioikaa niitä yhdessä ja ideoikaa uusia.  

Esihenkilösi voi tukea työkykyäsi

• muokkaamalla työtäsi ja työympäristöäsi tilapäisesti tai pysyvästi​ terveydentilaasi sopivaksi 
• hankkimalla työn tekemiseen apuvälineitä tai sopivat työvälineet  
• järjestämällä sinulle työaikajoustoja   
• edistämällä työkokeilua   
• arvioimalla sinun ja työterveyden kanssa osasairauspäivärahan ja korvaavan työn mahdollisuutta  
• arvioimalla sinun ja työterveyden kanssa ammatillisen ja muun kuntoutuksen vaihtoehdot.   

Tukitoimista huolimatta kaikki eivät aina pysty palaamaan entisiin työtehtäviinsä. Jos näin tapahtuu sinulle, mieti silloin avoimin mielin, oletko valmis tekemään työtä työnantajallasi uudessa tiimissä tai uudella osastolla vai onko alanvaihto sinulle sopivin vaihtoehto. Mieti tilannettasi laajasti ja pohdi, mitä seurauksia sillä on sinulle ja toimeentulollesi, jos et pysty jatkamaan työpaikallasi etkä työelämässä. 

Työn muokkaus tarkoittaa niitä työpaikan toimia, joilla työ saadaan vastaamaan muuttunutta työ- ja toimintakykyäsi. Muokkaaminen on yksi tärkeimmistä toimista, joilla työnantajasi tukee sitä, että pystyt jatkamaan työssäsi tai palaamaan siihen pitkältä sairauspoissaololta.  

Esihenkilösi voi muokata työtäsi ensin tilapäisesti. Tilapäinen muokkaaminen on järkevää, kun olet palaamassa töihin toipilaana tai kun sinä ja hän ette ole vielä varmoja, miten selviydyt työssäsi. Näin edistätte sitä, että pystyt toipumaan työsi ohessa. Jos sinulla on pysyvä vamma tai haitta, esihenkilösi muokkaa työtäsi pysyvästi alusta alkaen. Miettikää yhdessä, mitkä tehtävät onnistuvat ja mitkä eivät ja miten voitte muokata niitä sopiviksi.

Esihenkilösi voi muokata työtäsi esimerkiksi   

• rajaamalla työtehtäviäsi niin, että sinun on mahdollista keskittyä vain tiettyyn tai tiettyihin työtehtäviin
• pilkkomalla työtehtäväsi pienempiin osiin  
• muokkaamalla tavoitteitasi tai aikatauluttamalla työtäsi vähemmän kuormittaviksi 
• nimeämällä sinulle työparin tai tukihenkilön  
• rauhoittamalla työympäristösi niin, että sinun on mahdollista keskittyä työhön ilman jatkuvia keskeytyksiä  
• järjestämällä työaikaasi: säännöllinen tai lyhennetty työaika, ylitöiden välttäminen, siirtyminen ilta- tai yövuorotyöstä päivätyöhön   
• edistämällä joustoja eli antamalla sinulle mahdollisuus etätyöhön ja lomapäivien jaksottamiseen   
• edistämällä osaamisesi kehittämistä  
• varmistamalla, että työympäristösi on esteetön  
• etsimällä vaihtoehtoja työmatkan tekemiseen  
• hankkimalla sinulle apuvälineitä tai sopivia työvälineitä työn tekemiseen.

Yhteistyössä työterveyshuollon kanssa arvioitte osasairauspäivärahan tai työterveyshuollon työkokeilun tarvetta työhön paluusi tukemiseksi.

Osasairauspäiväraha on yleisimmin hyödynnetty työhön paluun tukikeino. Osa-aikainen työhön paluu on sinulle ja myös työnantajallesi aina vapaaehtoista.

Voit saada osasairauspäivärahaa, kun  

1. olet vielä työkyvytön sairautesi vuoksi, mutta lääkäri on arvioinut, että voit palata töihin osa-aikaisesti ilman että toipumisesi vaarantuu  
2. työaikasi vähenee 40–60 prosenttiin aiemmasta  
3. osa-aikatyösi kestää yhtäjaksoisesti vähintään 12 ja enintään 150 arkipäivää.  

Järjestelyn tavoitteena on, että pystyt sen jälkeen siirtymään kokoaikatyöhön. Kun lääkäri on arvioinut tilanteesi, hän kirjoittaa B-lausunnon. Lisäksi työnantajan ja työntekijän tulee täyttää Ilmoitus osasairauspäivärahasta -lomake (SV 28). Lomakkeen voitte täyttää sähköisesti ja toimittaa Kelaan. Täytä lomake (kela.fi).

Esihenkilösi järjestää työtehtäväsi siten, että ne ovat työkykysi mukaisia ja mielekkäitä. Jos työkykysi sallii, työtehtäväsi voivat olla samoja kuin ennen. Jos ei salli, esihenkilösi muokkaa niitä. Arvioi yhdessä esihenkilösi kanssa realistisesti, mihin pystyt ja mihin et pysty.

Työkokeilussa puolestaan kokeilet oman työsi tekemistä muokattuna tai kokonaan uusia työtehtäviä. Työkokeilu kestää enintään kolme kuukautta. Työterveyden työkokeilua käytetään työkykyongelmiesi varhaisessa vaiheessa silloin, kun sinulla ei ole vielä todettu työkyvyttömyyden uhkaa, mutta ette ole varmoja, pystytkö palaamaan työhösi. Työterveyshuolto neuvottelee työkokeilun järjestämisestä sinun ja työnantajasi kanssa. Työnantajasi päättää työkokeilun järjestämisestä sekä maksaa työkokeilun ajalta sinulle palkan, pakolliset vakuutukset, luontaisetuudet ja osallistuu mahdollisiin muihin kustannuksiin. Kela maksaa työnantajallesi kuntoutusrahan työkokeilun ajalta. 

Kun työkyvyttömyytesi on kestänyt 60 päivää, hoitavan lääkärisi tai työterveyslääkärisi tulee selvittää, voisiko kuntoutuksesta olla sinulle apua. Ajoissa aloitettu kuntoutus on tehokas keino tukea tervehtymistäsi ja työhön paluutasi. Kelan kuntoutuksen ja työeläkeyhtiön ammatillisen kuntoutuksen tavoitteena on aina se, että jatkat työelämässä.

Kelan kuntoutus

Kela järjestää erilaisia kuntoutuskursseja, jotka koskevat fyysistä ja psyykkistä työ- ja toimintakyvyn ylläpitämistä ja palauttamista sekä työelämässä jatkamista. Lue lisää Kelan kuntoutuksista (kela.fi).

Ammatillinen kuntoutus Ilmarisessa

Jos työhön paluun tukitoimet eivät riitä, voi Ilmarisen ammatillinen kuntoutus olla sinulle sopiva vaihtoehto.  Voit hakea sitä Ilmarisesta. Ammatillisesta kuntoutuksesta saat tukea siihen, että voit palata terveydentilaasi sopivaan työhön. Lue lisää Ilmarisen ammatillisesta kuntoutuksesta. 

Jos et löydä työpaikaltanne työtehtäviä, jotka sopivat terveydentilaasi, saatat työllistyä työkokeilun jälkeen uusiin työtehtäviin uudelle työnantajalle. Jos opiskelet ammatillisen kuntoutuksen tuella itsellesi uuden ammatin etkä löydä heti valmistumisesi jälkeen työtä, saat apua työnhakuun ja työllistymiseen muun muassa Työmarkkinatorilta.